Упражнения можно выполнять после проведенного эндопротезирования тазобедренного сустава после выписки из стационара и снятия послеоперационных швов. В данном комплексе перечислены все упражнения, которые направлены на восстановление оперированной ноги. Исходные положения и упражнения выбираются в зависимости от рекомендаций травматолога и срока прошедшего со дня операции.
в зависимости от рекомендаций травматолога и срока прошедшего со дня операции.
| № | Исходное положение – лежа на спине. | ||
| Описание упражнения | Повторения | Методические указания | |
| 1. | Сгибание ноги в колене. | 12 раз | Упражнение выполняется сначала здоровой ногой (12 раз), потом оперированной (12 раз). Пятка сгибаемой ноги скользит по поверхности кровати. |
| 2. | Поочередное сгибание ног в коленях. | 20 раз | Упражнения выполняется поочередно левой и правой ногой, движение начинать со здоровой ноги. Во время сгибания ноги в колене пятка скользит по поверхности кровати. |
| 3. | Одновременное сгибание ног в коленях. | 8 раз | При выполнении этого упражнения между колен ставится валик. Пятки скользят по кровати. |
| 4. | Ноги согнуты в коленях – поочередное приподнимание коленей по направлению к груди. | 20 раз | Угол сгибания в тазобедренном суставе не должен превышать 90 градусов. В исходном положении расстояние между коленями 10 см. |
| 5. | Ноги согнуты в коленях – приподнимание таза. | 10 раз | Между коленями должен находится валик. Амплитуда подъема таза средняя. |
| 6. | Здоровая нога согнута в колене, упор на пятку – подъем прямой оперированной ноги. | 12 раз | Подъем прямой ноги осуществляется строго вверх, не выше 45 градусов. |
| 7. | Здоровая нога согнута в колене, упор на пятку – удержание прямой (оперированной) поднятой ноги в течении 10 – 15 сек. | 5 раз | Нога прямая, подъем не более 45 градусов. |
| 8. | Отведение прямой оперированной ноги в сторону. | 12 раз | Нога незначительно приподнята от поверхности кровати или скользит по кровати. Упражнения может выполняться с посторонней помощью. Угол отведения ноги в сторону не более 45 градусов. |
| 9. | Одновременное разведение прямых ног в стороны. | 8 раз | Ноги скользят по поверхности кровати. Угол отведения ног не более 45 градусов. |
| Исходное положение – лежа на животе. | |||
| 1. | Сгибание оперированной ноги в колене | 15 раз | Упражнение выполняется с максимально доступной амплитудой. |
| 2. | Одновременное сгибание ног в коленях | 15 раз | Упражнение выполняется синхронно двумя ногами, амплитуда движений левой и правой ногой одинаковая. |
| 3. | Отведение прямой оперированной ноги в сторону | 8 раз | Угол отведения не более 45 градусов |
| 4. | Подъем прямой оперированной ноги вверх | 8 раз | Амплитуда движения минимальна (достаточно приподнять ногу от поверхности кровати. |
| 5. | Руки в упоре перед грудью, отжимание от кровати с переходом на четвереньки | 5 раз | Угол сгибания в тазобедренном суставе не более 90 градусов. |
| Исходное положение – сидя на высоком стуле (в виде отягощения используется резиновая лента закрепленная на нижней части голени). | |||
| 1. | Разгибание ноги в колене. | 12 раз | Упражнение выполняется сначала оперированной ногой, потом здоровой |
| 2. | Одновременное разгибание ног в коленях | 12 раз | Ноги вместе, амплитуда разгибания в коленном суставе максимольная. |
| 3. | Оперированная нога выпрямлена в колене – сгибание ноги в колене. | 8 раз | Угол сгибания ноги не более 110 градусов. |
| 4. | Приседания на стул с опорой руками впереди на уровне груди. | 15 раз | Используя опору перед собой, во время вставания со стула, не допускать значительного наклона вперед. |
| Исходное положение – стоя (упражнения только для оперированной конечности). | |||
| 1. | Опора перед собой – отведение прямой ноги в сторону. | 10 раз | Угол отведения не более 45 градусов |
| 2. | Опора сбоку, под здоровую руку – подъем прямой ноги вперед. | 10 раз | Угол подъема не более 60 градусов |
| 3. | Опора сбоку, под здоровую руку – подъем колена вверх. | 15 раз | Угол сгибания в тазобедренном суставе не более 90 градусов |
| 4. | Опора перед собой – отведение прямой ноги назад. | 12 раз | Не допускать наклона туловища вперед, угол отведения ноги не более 40 градусов. |
| 5. | Опора перед собой – подъем на носки. | 12 раз | Упражнение выполняется только если разрешена полная нагрузка на оперированную ногу. |
| 6. | Опора перед собой – подъем на пятки | 12 раз | Упражнение выполняется только если разрешена полная нагрузка на оперированную ногу. |
| Общие методические указания. | |||
|
В данном комплексе представлены специальные упражнения, направленные на восстановление ноги после перенесенного эндопротезирования тазобедренного сустава. Комплекс упражнений может быть дополнен общеразвивающими упражнениями, дыхательной гимнастикой — в зависимости от состояния и индивидуальных особенностей пациента. Упражнения с сопротивлением и значительным отягощением должны выполняться строго под контролем специалиста по реабилитации. Так же необходимо руководствоваться рекомендациями оперирующего травматолога.
|
|||
